ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MUJERES: 4 MITOS QUE LA CIENCIA HA DESMENTIDO Y SUS PRINCIPALES BENEFICIOS
Por largo tiempo, el entrenamiento para mujeres en lo que a ejercicios de fuerza se refiere ha estado repleto de innumerables mitos. Quién de nosotros no ha escuchado frases como «no voy a levantar mucho peso que me pondré muy musculosa», «las mujeres deben de entrenar con muy poco peso pero muchas repeticiones» o «el […]
LOS ERRORES MÁS COMUNES AL EMPEZAR EN EL GIMNASIO
Como hemos comentado en anteriores artículos el comenzar a entrenar conlleva innumerables beneficios para la salud, sin embargo al empezar es normal cometer algunos de los errores más comunes. Por eso, en este artículo abordaremos esta cuestión con el fin de darte las claves para evitarlos. De esta manera conseguirás tener un entrenamiento más seguro […]
¿CUÁNTOS DÍAS A LA SEMANA DEBERÍAS ENTRENAR?
La cuestión de cuántos días entrenar semanalmente, que puede parecer sencilla, tiene más fondo del que pensamos, ya que la respuesta no es la misma para todo el mundo. El número de días de entrenamiento a la semana dependerá de tu experiencia, disponibilidad, objetivos a alcanzar y, en especial, de cómo tu cuerpo responde al […]
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL
Descubrir los beneficios del entrenamiento personal es el primer paso para transformar tu forma de cuidar tu salud. Cada año, miles de personas deciden apostar por su bienestar físico, pero se enfrentan a las mismas dudas: qué ejercicios hacer, con qué frecuencia entrenar o cómo evitar lesiones en el camino. Aquí es donde el acompañamiento […]
CÓMO EMPEZAR A ENTRENAR SI NUNCA HAS IDO AL GIMNASIO.
Dar el paso de empezar a entrenar en un gimnasio puede llegar a generar muchas dudas y hacer que te sientas perdido entre tantas máquinas cuyo funcionamiento desconoces. Sin dejar de lado esa impresión de que el resto te observa mientras que tú no sabes ni por dónde empezar. Déjanos decirte que comenzar a entrenar […]
